果物が好き
本日のディナーフルーツ
マスカット 1/3房
調理時間 20秒
食事方法 生
食事時間 8分
現在の体重 82.30kg
本日の運動 なし
満腹度 普通
体調 疲れた
幸福度 良い
値段 マスカット 1/3房 1000円くらい？
褒め言葉
マスカット 瑞々しさの中にもマスカットの甘さがすっきりとしていくらでも食べれる。
コメント マスカット2日目。お金持ちになったらシャインマスカットで水分補給したい。今日は昼にラーメンにご飯つけたからか82キロ代に戻った。急激に下げすぎてもダメだしこんなもんか。
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本日のディナーフルーツ
マスカット 1/3房
調理時間 20秒
食事方法 生
食事時間 8分
現在の体重 81.65kg
本日の運動 なし
満腹度 普通
体調 そこそこ
幸福度 良い
値段 マスカット 1/3房 1000円くらい？
褒め言葉
マスカット このぷりっぷりの身とフレッシュな甘さはたまらなく高級感がある。噛んだら弾けて皮も食べれる。
コメント 疲れてた時にふるさと納税のマスカットが届いた！普段は高くて買えないから嬉しい。噛むと皮が弾けてプリップリ。これ宝石じゃない？
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三連休が始まるぜー
本日のディナーフルーツ
キウイ 1個
調理時間 5秒
食事方法 生
食事時間 2分
現在の体重 81.90kg
本日の運動 なし
満腹度 普通
体調 普通
幸福度 普通
値段 キウイ 1個100円
褒め言葉
キウイ 疲れた時にこの酸味が気分をリフレッシュしてくれて甘味が心を癒してくれる
コメント 夜遅くまで働いててご飯を食べ損ねたけどフルーツで一応栄養摂取できた。あまり今から脂っこいもの食べる気にもなら無いのは夜ご飯をフルーツに代替してからガッツリ食べる癖がなくなったからかな？
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本日のディナーフルーツ
ドリアン 1/2個
調理時間 10分
食事方法 生
食事時間 10分
現在の体重 82.20kg
本日の運動 筋トレ30分
満腹度 お腹いっぱい
体調 良い
幸福度 幸せ
値段 ドリアン 1/2個250円
褒め言葉
ドリアン カスタードのようなとろとろの甘い果実。すごく贅沢な気分になりました。
コメント まさかのドリアンが一つ500円くらいで売っていたのでこれはということで頂き！！カスタードのようなねっとりとした甘い果実がとても美味しかった。最初は匂いきついと思ってたけど食べてると慣れてくるね。
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本日のディナーフルーツ
グレープフルーツ 1個
プルーン 2個
バナナ 1本
調理時間 15分
食事方法 生
食事時間 8分
現在の体重 82.50kg
本日の運動 なし
満腹度 普通
体調 良い
幸福度 良い
値段 200円 （グレープフルーツ1個50円、プルーン2個120円、バナナ1本30円）
褒め言葉
グレープフルーツ この世で一番みずみずしいフルーツであることは間違いない。
プルーン なんとなくあまり特徴のない食感と風味という特徴がある。酸っぱい。
バナナ 職場に持って行くフルーツは何かと言われればバナナ。
コメント グレープフルーツはみずみずしくていくらでも食べれるし、ダイエット効果もあり最高！休日こそ自分のご褒美にいっぱい食べてしまいそうだけどここでしっかりダイエットメニューこなすと結果出やすい。
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本日のディナーフルーツ
なし 1個
ドラゴンフルーツ 1個
調理時間 7分
食事方法 生
食事時間 9分
現在の体重 83.20kg
本日の運動 なし
満腹度 普通
体調 良い
幸福度 良い
値段 380円 （なし1個180円、ドラゴンフルーツ1個200円）
褒め言葉
なし みずみずしさ溢れる、芯のところ深めに切ったら酸味が減って尚更美味しい。
ドラゴンフルーツ 味は淡白だけどストっと歯が入るあの食感が大好き！
コメント ドラゴンフルーツ海外ではもっと甘い印象だったけど日本のは淡白な味わい。追熟しないのと輸送を考え熟れる前に収穫するかららしい。でもあの食感と淡白さ、私は好きよ。後に食べた梨の甘さが二倍くらいに感じた。
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シルバーウィークの始まり！！
本日のディナーフルーツ
りんご 半分
オレンジ 2個
バナナ 1本
調理時間 9分
食事方法 生
食事時間 10分
現在の体重 82.95kg
本日の運動 筋トレ20分
満腹度 そこそこ
体調 疲れてる
幸福度 普通
値段 180円 （りんご半分70円、オレンジ2個80円、バナナ1本30円）
褒め言葉
りんご 梨を食べ慣れてるせいかジューシーさはないけどフレッシュな味はした
オレンジ 健康的なオレンジジュース飲んでるみたい
バナナ 今日のも硬さがあり程よい青々しさがあった
コメント りんご久しぶりに食べたけどこんな味やったっけ？オレンジは絞ってジュースにして飲みたい。昼食べすぎると夜お腹減らないからいいけどやっぱり体重は増えてしまう。腹減り加減で体重読めるようになってきた。
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今日はiphone14の発売日やけど買えなかった・・・10月になりそう
本日のディナーフルーツ
あけび 2個
なし 1個
調理時間 20分
食事方法 生と炒め
食事時間 20分
現在の体重 82.75kg
本日の運動 なし
満腹度 満腹
体調 普通
幸福度 普通
値段 780円 （アケビ2個600円、なし1個180円）
褒め言葉
あけび 柿のような風味がありそれをジュレにしたような感じで上品な甘さがある
なし 押し潰したらどのくらいの果汁が出てくるんだろうと思うくらいジューシー
コメント 人生で初めてアケビを食べた。紫色の美しい皮の中に白い綿みたいなのがあって中には種がぎっしり詰まっている。とても甘い柿のジュレみたいでとても美味しいが種ありすぎ！！皮は茹でたらものすごく苦い茄子みたいで美味しかった。スイートチリソースとの組み合わせは抜群。
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スイートチリソースを3に対し、ケチャップを2で炒めるのみ！
本日のディナーフルーツ
キウイ 2個
調理時間 10秒
食事方法 生
食事時間 3分
現在の体重 82.85kg
本日の運動 なし
満腹度 そんなお腹減ってない
体調 普通
幸福度 普通
値段 200円 （キウイ2個200円）
褒め言葉
キウイ 食べる時のお手軽さと美味しさのステータスかなり高め
コメント 昼ごはん15時くらいにラーメン食べて腹減りすぎて替え玉したけど夜のフルーツで調整。そんなお腹減ってなかったけどちょっとなんか食べたいを満たせた。
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本日のディナーフルーツ
バナナ 1本
パイナップル 1/4個
調理時間 7分
食事方法 生
食事時間 5分
現在の体重 82.70kg
本日の運動 なし
満腹度 少し空腹
体調 普通
幸福度 普通
値段 180円 （バナナ1本30円、パイナップル1/4個150円）
褒め言葉
バナナ よくよく考えたらこの美味しさでこの価格は異常。
パイナップル 歯ごたえがあり繊維が感じられてとても体に良さそう。
コメント 予定通り82kg台まで落ちた。今週は82か83をウロウロして来週は82キープ、月末に81タッチできれば万々歳。
本日のディナーフルーツ
もも 1個
なし 1個
キウイ 2個
調理時間 12分
食事方法 生
食事時間 10分
現在の体重 83.35kg
本日の運動 なし
満腹度 普通
体調 悪くない
幸福度 まあまあ
値段 560円 （もも1個200円、なし1個160円、キウイ2個200円）
褒め言葉
もも 今日のももはハズレで固かったけど食感があってお腹は満たせた。
なし 今日の梨はあたりで噛むとほんのり甘い洪水がお口の中で広がった。
キウイ カバンの中で潰れてもたすまん、でも美味しい。
コメント 今日は体感82kg台まで落ちるかなと思ったけど昼ごはんのカレー大が効いたのかまだ到達せず。先週買ったフルーツをそろそろ消費するために果物食べまくった。
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本日のディナーフルーツ
バナナ 1本
ぶどう 1/2房
パイナップル 1/2個
調理時間 10分
食事方法 生
食事時間 8分
現在の体重 83.80kg
本日の運動 なし
満腹度 普通または少し空腹
体調 とても良い
幸福度 幸せ
値段 580円 （バナナ1本30円、ぶどう1/2房250円、パイナップル 1/2個300円）
褒め言葉
バナナ 買いたての青臭い硬めのバナナも食感があって悪くない。
ぶどう 一生ちぎる食べるを繰り返せるぐらい止まらない美味しさ。
パイナップル トロピカル地域を代表するとんでもなく魅力的な風味のフルーツ。
コメント 週末は家族とみんなでフルーツ食べるともっと美味しく楽しくダイエットができて嬉しいね。思ってるより体重落ちてないけど・・・急な減量はリバウンドに繋がるので一ヶ月で２キロ以上は落とさないようにコントロール。
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