本日のディナーフルーツ

バナナ　1本

ぶどう　1/2房

パイナップル　1/2個

調理時間　10分

食事方法　生

食事時間　8分

現在の体重　83.80kg

本日の運動　なし

満腹度　普通または少し空腹

体調　とても良い

幸福度　幸せ

値段　580円　（バナナ1本30円、ぶどう1/2房250円、パイナップル　1/2個300円）

褒め言葉

バナナ　買いたての青臭い硬めのバナナも食感があって悪くない。

ぶどう　一生ちぎる食べるを繰り返せるぐらい止まらない美味しさ。

パイナップル　トロピカル地域を代表するとんでもなく魅力的な風味のフルーツ。

コメント　週末は家族とみんなでフルーツ食べるともっと美味しく楽しくダイエットができて嬉しいね。思ってるより体重落ちてないけど・・・急な減量はリバウンドに繋がるので一ヶ月で２キロ以上は落とさないようにコントロール。

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