本日のディナーフルーツ

柿　2個

みかん　2個

調理時間　6分

食事方法　生

食事時間　5分

現在の体重　80.60kg

本日の運動　なし

満腹度　普通

体調　悪い

幸福度　かなり低い

値段　300円　（柿2個200円、みかん2個100円） 

褒め言葉

柿　一つは熟しててグニュッと甘くて美味しくて、一つはシャリっとしてた。断然グニュ派！

みかん　今日の両方とも白い部分が多かったけど瑞々しかった。

コメント　秋から冬にかけてのフルーツはオレンジ色に染まって紅葉のやうで美しゅうございます。

その他参考写真

本日のディナーフルーツ

いちじく　2個

調理時間　20分

食事方法　生

食事時間　3分

現在の体重　80.90kg

本日の運動　なし

満腹度　普通

体調　普通

幸福度　普通

値段　80円　（いちじく2個80円） 

褒め言葉

いちじく　そのまま食べて美味しいいちじくをアレンジしたら美味しかった。

コメント　いちじくわや余った安い赤ワインで煮込んでたら洋食のデザートみたいな美味しいいちじくができました。

その他参考写真

本日のディナーフルーツ

みかん　2個

いちじく　2個

調理時間　1分

食事方法　生

食事時間　3分

現在の体重　81.20kg

本日の運動　なし

満腹度　少し空腹

体調　究極の疲れ

幸福度　悪い

値段　260円　（みかん2個100円、いちじく2個160円） 

褒め言葉

みかん　個体差による甘さの違いが一番わかる果物。

いちじく　ちょっと外側腐ってるかなと思ったけど中は究極に熟してて美味かった！

コメント　ポッキーの日もポッキーは食べずにフルーツをいただく。でも実はポッキーも頂きました。

本日のディナーフルーツ

みかん　3個

調理時間　15秒

食事方法　生

食事時間　3分

現在の体重　80.95kg

本日の運動　なし

満腹度　少し空腹

体調　疲れきった

幸福度　悪い

値段　150円　（みかん3個150円） 

褒め言葉

みかん　瑞々しくて甘酸っぱい上にこの手軽さはもう止まらない。

コメント　冬が近づいて参りましたが、正直冬の果物といえば安い速い旨いのみかん一択になりそうで怖い。強すぎるよ。バナナとええ勝負かな？

本日のディナーフルーツ

なし　1個

調理時間　5分

食事方法　生

食事時間　4分

現在の体重　81.50kg

本日の運動　なし

満腹度　普通

体調　疲れた

幸福度　悪い

値段　340円　（なし1個340） 

褒め言葉

なし　この存在感というかボリュームが凄すぎて・・・ジューシーさもとまらない

コメント　秋の終わりが近づいてきて梨がなくなることを考えるととても寂しい。冬の果物を楽しみたいけど最後まで粘る。

その他参考写真

本日のディナーフルーツ

キウイ　2個

いちじく　2個

調理時間　30秒

食事方法　生

食事時間　3分

現在の体重　81.50kg

本日の運動　なし

満腹度　普通

体調　普通

幸福度　良い

値段　300円　（キウイ2個140円、いちじく2個160円） 

褒め言葉

キウイ　ゼスプリのキウイ以外はあまり買わないでおこう・・・熟してからもシャリっとしてた

いちじく　あの白い液体何？程よい青臭さと甘さで美味しかった。

コメント　忙しくなってくるとついついお酒を飲んでしまい食事も進んでしまうが、何とかフルーツで調整して太らないようにしたい。

その他参考写真

本日のディナーフルーツ

いちご　7個

バナナ　1本

調理時間　10秒

食事方法　生

食事時間　2分

現在の体重　80.80kg

本日の運動　筋トレ30分

満腹度　少し空腹

体調　普通

幸福度　良い

値段　110円　（いちご7個150円、バナナ1本30円） 

褒め言葉

いちご　甘酸っぱさの極み！いちごが美味しい季節が近づいてきますね。

バナナ　程よい柔らかさのある食感で甘味と風味のバランスが最高。

コメント　気づいたら11月になってました。年末まで後2ヶ月！年末という暴飲暴食するシーズンが来たので今月こそは80kgを切って太る準備しないと！！