本日のディナーフルーツ

マスカット　1/2房

キウイ　1個

調理時間　1分

食事方法　生

食事時間　5分

現在の体重　82.50kg

本日の運動　なし

満腹度　普通

体調　まあまあ

幸福度　普通

値段　1600円　（マスカット1/2個1500円くらい？、キウイ　100円） 

褒め言葉

マスカット　美味しい美味しいシャインマスカットはフルーツ界の宝石

キウイ　半分に切ったらスプーンで食べるだけなんて良心的すぎる

コメント　フルーツ生活一ヶ月達成だよ！月末にチートデイでも設けてフルーツパフェでも食べに行こうかな。

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本日のディナーフルーツ

マスカット　1/3房

キウイ　1個

調理時間　30秒

食事方法　生

食事時間　4分

現在の体重　82.05kg

本日の運動　なし

満腹度　結構腹ヘリーノ

体調　体力尽きそう

幸福度　普通

値段　1100円　（マスカット1/3個1000円くらい？、キウイ　100円） 

褒め言葉

マスカット　ちょっとマスカット食べ慣れてきてありがたみがなくなっていたけどそれでも美味しい

キウイ　ゴールデンキウイの糖度と風味はマスカットと比較可能なくらい優秀

コメント　フルーツ生活もそろそろ慣れてきた。朝昼がっくり食べて夜少しにすると寝つきが良くなった気がする。体重も急激ではなく徐々にだが確実に減っており結果も出てる。

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キウイ写真撮る前に食べてもた。

本日のディナーフルーツ

マスカット　1/3房

調理時間　10秒

食事方法　生

食事時間　3分

現在の体重　81.60kg

本日の運動　なし

満腹度　空腹

体調　すごく疲れた

幸福度　普通

値段　1000円　（マスカット1/3個1000円くらい？） 

褒め言葉

マスカット　よく見たらものすごく綺麗な黄緑色で粒も大きく一房に50粒以上ついてた、最高！

コメント　ふるさと納税で得たシャインマスカットはスーパーに売ってるものとは違い房のサイズと粒も大きくとても甘い。普通のフルーツの甘さではなく和三盆だわもはや。マスカットウィーク万歳！

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本日のディナーフルーツ

マスカット　1/3房

プルーン　1個

調理時間　2分　

食事方法　生

食事時間　5分

現在の体重　82.30kg

本日の運動　なし

満腹度　少し空腹

体調　疲れた

幸福度　良い

値段　1060円　（マスカット1/3個1000円くらい？、プルーン1個60円） 

褒め言葉

マスカット　今日のは口に入れて瞬間わたあめかと思うくらい甘かった。プルーン食べた後だから？

プルーン　さくらんぼのような桃のようなと思ったらなんか手からじゃがいもの匂いする。皮？

コメント　シャインマスカットが本気出したらこんなに甘いのか！熟れてないとたまに皮がトマトっぽく感じたりもするけど熟してると本当にわたあめ。美味すぎる。

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本日は国葬。安倍さん安らかに・・・

本日のディナーフルーツ

マスカット　1/3房

キウイ　2個

調理時間　1分　

食事方法　生

食事時間　7分

現在の体重　82.85kg

本日の運動　なし

満腹度　少し空腹

体調　疲れた

幸福度　良くない

値段　1200円　（マスカット1/3個1000円くらい？、キウイ1個200円） 

褒め言葉

マスカット　いい感じで熟れてきたから最初より段々と甘さが増してきた。少し置いとく方が良かったかな？

キウイ　最近のゴールデンキウイ子供の頃食べてたのよりでかくない？

コメント　休日は出かけることが多く外食で増量してしまうけどそこを夜をフルーツに置き換えることで上手く一日の食事量を調整する。

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本日のディナーフルーツ

マスカット　1/3房

いちじく　1個

バナナ　1本

調理時間　2分　

食事方法　生

食事時間　8分

現在の体重　82.60kg

本日の運動　なし

満腹度　お腹いっぱい

体調　少し疲れた

幸福度　良い

値段　1110円　（マスカット1/3個1000円くらい？、いちじく1個80円、バナナ1本30円） 

褒め言葉

マスカット　結構大きくて一房に60粒以上ついてるかな？甘い甘い甘い！

いちじく　お花を食べているというのがわかる独特の味わいと食感。

バナナ　お猿さんがバナナ好きな理由が大変よくわかりるほど手軽で美味しい。

コメント　少し疲れたなという日もフルーツでしっかり栄養を摂れば翌日もスッキリ起きれる。瑞々しいフルーツと甘いフルーツ組み合わせるとさらに良い！

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本日のディナーフルーツ

マスカット　1/3房

調理時間　20秒

食事方法　生

食事時間　8分

現在の体重　82.30kg 

本日の運動　なし

満腹度　普通

体調　疲れた

幸福度　良い

値段　マスカット　1/3房　1000円くらい？

褒め言葉

マスカット　瑞々しさの中にもマスカットの甘さがすっきりとしていくらでも食べれる。

コメント　マスカット2日目。お金持ちになったらシャインマスカットで水分補給したい。今日は昼にラーメンにご飯つけたからか82キロ代に戻った。急激に下げすぎてもダメだしこんなもんか。

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本日のディナーフルーツ

マスカット　1/3房

調理時間　20秒

食事方法　生

食事時間　8分

現在の体重　81.65kg 

本日の運動　なし

満腹度　普通

体調　そこそこ

幸福度　良い

値段　マスカット　1/3房　1000円くらい？

褒め言葉

マスカット　このぷりっぷりの身とフレッシュな甘さはたまらなく高級感がある。噛んだら弾けて皮も食べれる。

コメント　疲れてた時にふるさと納税のマスカットが届いた！普段は高くて買えないから嬉しい。噛むと皮が弾けてプリップリ。これ宝石じゃない？

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三連休が始まるぜー

本日のディナーフルーツ

キウイ　1個

調理時間　5秒

食事方法　生

食事時間　2分

現在の体重　81.90kg

本日の運動　なし

満腹度　普通

体調　普通

幸福度　普通

値段　キウイ　1個100円

褒め言葉

キウイ　疲れた時にこの酸味が気分をリフレッシュしてくれて甘味が心を癒してくれる

コメント　夜遅くまで働いててご飯を食べ損ねたけどフルーツで一応栄養摂取できた。あまり今から脂っこいもの食べる気にもなら無いのは夜ご飯をフルーツに代替してからガッツリ食べる癖がなくなったからかな？

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本日のディナーフルーツ

ドリアン　1/2個

調理時間　10分

食事方法　生

食事時間　10分

現在の体重　82.20kg

本日の運動　筋トレ30分

満腹度　お腹いっぱい

体調　良い

幸福度　幸せ

値段　ドリアン　1/2個250円

褒め言葉

ドリアン　カスタードのようなとろとろの甘い果実。すごく贅沢な気分になりました。

コメント　まさかのドリアンが一つ500円くらいで売っていたのでこれはということで頂き！！カスタードのようなねっとりとした甘い果実がとても美味しかった。最初は匂いきついと思ってたけど食べてると慣れてくるね。

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本日のディナーフルーツ

グレープフルーツ　1個

プルーン　2個

バナナ　1本

調理時間　15分

食事方法　生

食事時間　8分

現在の体重　82.50kg

本日の運動　なし

満腹度　普通

体調　良い

幸福度　良い

値段　200円　（グレープフルーツ1個50円、プルーン2個120円、バナナ1本30円）

褒め言葉

グレープフルーツ　この世で一番みずみずしいフルーツであることは間違いない。

プルーン　なんとなくあまり特徴のない食感と風味という特徴がある。酸っぱい。

バナナ　職場に持って行くフルーツは何かと言われればバナナ。

コメント　グレープフルーツはみずみずしくていくらでも食べれるし、ダイエット効果もあり最高！休日こそ自分のご褒美にいっぱい食べてしまいそうだけどここでしっかりダイエットメニューこなすと結果出やすい。

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本日のディナーフルーツ

なし　1個

ドラゴンフルーツ　1個

調理時間　7分

食事方法　生

食事時間　9分

現在の体重　83.20kg

本日の運動　なし

満腹度　普通

体調　良い

幸福度　良い

値段　380円　（なし1個180円、ドラゴンフルーツ1個200円）

褒め言葉

なし　みずみずしさ溢れる、芯のところ深めに切ったら酸味が減って尚更美味しい。

ドラゴンフルーツ　味は淡白だけどストっと歯が入るあの食感が大好き！

コメント　ドラゴンフルーツ海外ではもっと甘い印象だったけど日本のは淡白な味わい。追熟しないのと輸送を考え熟れる前に収穫するかららしい。でもあの食感と淡白さ、私は好きよ。後に食べた梨の甘さが二倍くらいに感じた。

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シルバーウィークの始まり！！