本日のディナーフルーツ改めモーニングフルーツ

バナナ　1本

キウイ　1個

調理時間　5秒

食事方法　生

食事時間　2分

現在の体重　83.05kg

本日の運動　なし

満腹度　朝ご飯としてはまあまあ

体調　まだ眠気が強い

幸福度　普通よりちょっと下

値段　130円　（バナナ1本30円、キウイ1個100円）

褒め言葉

バナナ　シュガースポットがつきはじめは甘さと硬さのバランスが最適

キウイ　バナナの次にお手軽なフルーツで年中食べられる。

コメント　朝フルーツの時はフルーツ界のお手軽兄弟バナナとキウイに限る。程よい酸味と甘みのバランスをキウイで楽しみその後にシュガリーなバナナでしめるべし。夜は気にせずお食事会楽しむ。

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本日のディナーフルーツ

バナナ　1本

なし　1個

キュウイ　1個

調理時間　7分

食事方法　生

食事時間　5分

現在の体重　83.40kg

本日の運動　なし

満腹度　普通

体調　眠気が強い

幸福度　まあまあ

値段　290円　（バナナ1本30円、なし1個160円、キュウイ1個100円）

褒め言葉

バナナ　フィリピンも怒っちゃうくらいのコスパの良さ

なし　シャキシャキの食感で少しお腹いっぱいになりそう。

キュウイ　グリーンよりやっぱりゴールド派かな〜

コメント　毎日フルーツ夜ご飯に食べてるけど種類変えてるからか意外に飽きない。一か月経ったら流石に飽きてるかな？

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本日のディナーフルーツ

オレンジ　1個

もも　1個

キュウイ　1個

調理時間　15分

食事方法　生

食事時間　5分

現在の体重　83.10kg

本日の運動　なし

満腹度　普通

体調　普通

幸福度　普通

値段　340円　（オレンジ1個40円、もも1個200円、キュウイ1個100円）

褒め言葉

オレンジ　安定感抜群のフレッシュ感、いくらでも食べれる。

もも　食べた後のほんのりもも香る手の匂いも好き。

キュウイ　真ん中がわたあめくらいの甘みがあった！

コメント　オレンジ剥きづらいけどやっぱり美味しい。夜ご飯フルーツにするのにもだんだん慣れてきてルーティン化してきた。

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本日のディナーフルーツ

ぶどう　5/6房

もも　1個

キュウイ　1個

調理時間　12分

食事方法　生

食事時間　15分

現在の体重　83.80kg

本日の運動　なし

満腹度　満腹

体調　良い

幸福度　高め

値段　700円　（ぶどう1房400円、もも1個200円、キュウイ1個100円）

褒め言葉

ぶどう　数個萎んでたけどその他はほぼ完熟で甘味ある果汁が溢れ出してた。

もも　香りと甘さと食感と果汁のカルテットが止まらない。

キュウイ　今日の真ん中の甘さは大当たり！

コメント　フルーツ買い過ぎたのと買ったブドウが完熟してたので全部食べた。水分摂り過ぎて炭酸飲んだ時くらいゲップ出る。過去最高にフルーツ食べた。少しカロリーが気になる・・・。

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本日のディナーフルーツ

なし　1個

ぶどう　1/2房

調理時間　7分

食事方法　生

食事時間　10分

現在の体重　83.85kg

本日の運動　なし

満腹度　普通

体調　良い

幸福度　高め

値段　380円　（なし1個180円、ぶどう1/2房200円）

褒め言葉

なし　ほんのり甘くてジューシーで幸せな水分補給。

ぶどう　甘さもさることながら風味がとても好き。

コメント　めちゃくちゃ腹減ってたのでキュウイもいきそうになった。お菓子食べるよりはいいかと思ったが、自制した。

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本日のディナー改めランチフルーツ

ぶどう　1/3房

キュウイ　1個

調理時間　1分

食事方法　生

食事時間　5分

現在の体重　83.5kg

本日の運動　筋トレ20分

満腹度　普通

体調　元気

幸福度　普通

フルーツ代　290円　（ぶどう1/3 140円、キュウイ1個150円）

褒め言葉

ぶどう　　ぶどうの糖度は果物の中でトップ４。

キュウイ　ピリッと舌にくる酸味がある。

コメント　本日は夜ご飯の約束があるため昼ごはんをフルーツにしてダイエット。

本日のディナーフルーツ

なし　1個

キュウイ　1個

調理時間　7分

食事方法　生

食事時間　15分

現在の体重　84.15kg

本日の運動　なし

満腹度　八分目

体調　まあまあ

幸福度　低い

フルーツ代　450円　（なし300円、キュウイ1個150円）

褒め言葉

なし　みずみずしさ溢れる、芯から離れるほど甘い。

キュウイ　酸味と甘味の差が激しい。

コメント　なし1個は多い。キュウイ食べ始めた時点でお腹いっぱい。カロリー高いかも。

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本日のディナーフルーツ

スイカ　1/8個

いちじく　2個

ぶどう　1/3房

調理時間　3分

食事方法　生

食事時間　5分

現在の体重　83.5kg

本日の運動　なし

満腹度　普通、ちょっとたぷっ

体調　悪くない

幸福度　良くない

フルーツ代　465円　（スイカ1/8 75円、いちじく2個250円、ぶどう1/3房 140円）

褒め言葉

スイカ　先っぽは甘い。

いちじく　最初だけ皮を剥くときに気持ちよく剥ける。

ぶどう　　種無しが1番。

コメント　フルーツいっぱい幸せ。

本日のディナーフルーツ

なし　半分

いちじく　2個

調理時間　2分

食事方法　生

食事時間　5分

現在の体重　84.4kg

本日の運動　なし

満腹度　若干空腹

体調　万全ではない

幸福度　まあまあ

フルーツ代　400円　（なし半分150円、いちじく2個250円）

褒め言葉

なし　ジューシーでみずみずしい。

いちじく　青臭いけど食感ねっとりとして甘いです。

コメント　旬のフルーツは美味しいですね。

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本日のディナーフルーツ

ネクタリン　1個

バナナ　2本

調理時間　1分

食事方法　生

食事時間　3分

現在の体重　83.3kg

本日の運動　なし

満腹度　空腹

体調　そこそこ

幸福度　そこそこ

フルーツ代　150円

褒め言葉

ネクタリン　桃みたいでお安くて美味しいですね。

バナナ　改めてバナナの甘さを思い知りました。

コメント　フルーツダイエット始めました。

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